L-Tryptophan શિશુઓમાં સામાન્ય વૃદ્ધિ માટે અને પુખ્ત વયના લોકોમાં નાઇટ્રોજન સંતુલન માટે જરૂરી છે, જે મનુષ્યો અને અન્ય પ્રાણીઓમાં વધુ મૂળભૂત પદાર્થોમાંથી સંશ્લેષણ કરી શકાતું નથી, જે સૂચવે છે કે તે માનવ શરીર માટે ટ્રિપ્ટોફન અથવા ટ્રિપ્ટોફન ધરાવતા પ્રોટીનના સેવનથી જ મેળવવામાં આવે છે, જે ચોકલેટ, ઓટ્સ, દૂધ, કુટીર ચીઝ, લાલ માંસ, ઇંડા, માછલી, મરઘાં, તલ, બદામ, બિયાં સાથેનો દાણો, સ્પિરુલિના અને મગફળી વગેરેમાં ખાસ કરીને પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. તેનો ઉપયોગ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે પોષક પૂરક તરીકે થઈ શકે છે, anxiolytic, અને ઊંઘ સહાય.